Florentina Opris te indeamna sa consumi zilnic kiwi "fructul magic"

Telul nostru al oamenilor este sa traim o viata lunga si sanatoasa, acest lucru depinde si de alimentele pe care le consumam, iar un consum zilnic de fructe este ideal pentru a reusi.
In organism fructele au un rol deosebit, contribuind la re..

Apa reprezinta intre 50 si 70 de procente din greutatea unui adult

Apa reprezinta intre 50 si 70 de procente din greutatea unui adult.
Ea este esentiala pentru dezvoltarea noastra. Ajuta la eliminarea substantelor de care nu avem nevoie, regleaza temperatura. Apa pe care corpul nostru o elimina, trebuie inlo..

Un sistem digestiv lent poate cauza balonarea

Un sistem digestiv lent poate cauza balonarea, asadar sunt necesare cateva schimbari in alimentatie.
Un studiu realizat de curand in cadrul Universitatii din Toronto a scos la iveala ca daca incepem fiecare dimineata cu o doza de fibre apa di..

Merele sunt bogate in antioxidanti puternici

Unele preparate au fibre si proteine, dar mai deloc vitamine si minerale, in timp ce altele contin fitonutrienti ce lupta cu bolile, dar nu si proteine. Nutritionistii va recomanda sa alegeti cu grija, asadar, bucatele.
Merele sunt bogate in ..

Faceti sport minim 30 de minute pe zi

In jur de 350 de milioane pe oameni de pe intregul glob sufera de diabet, numarul cazurilor crescand de la an la an in mod alarmant.
Medicii va recomanda sa luati cateva masuri simple: faceti zilnic sport, cel putin 30 de minute si dormiti, p..

Maslinele au cantitati antioxidante

Antioxidatii reduc riscul de cancer, de boli cardiovasculare si alte afectiuni.
Motiv pentru care nutritionistii recomanda anumite alimente care contin din plin antioxidanti.
Pastele din cereale integrale – pentru ca ele contin de ..

Uleiul de porumb este bogat in omega 6

Uleiul de porumb este bogat in omega 6 si contine de doua ori mai multa vitamina E decat uleiul de floarea-soarelui. Vitamina E incetineste instalarea precoce a batranetii.
Consumul frecvent de ulei de porumb mareste rezistenta organismului l..

Aproximativ 80% din persoanele cu diabet de tip 2 sunt supraponderale

Diabetul este o tulburare a metabolismului - a proceselor prin care organismul nostru utilizeaza mancarea digerata pentru crestere si pentru obtinerea energiei.
Cea mai frecventa forma de diabet este cel de tip 2. El se asociaza cu varsta in..

Consumul exagerat de alimente grase duce la cresterea colesterolului rau

Consumul exagerat de alimente grase, precum produsele lactate sau cele de patiserie, carnea, faina alba si dulciuri duce la cresterea colesterolului rau.
Alte patru cauze – pentru un colesterol ridicat - ereditatea, tutunul, alcoolul si..

Maslina este un fruct cu foarte putin zahar si multe fibre

Fibrele sunt importante pentru organism. 
Ele pastreaza sanatatea intestinelor, scad colesterolul si ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din organism.
Femeile ar trebui sa consume 25 de grame pe zi, in timp ce barbatii ar ave..

Carenta de calciu si magneziu se poate remedia printr-o alimentatie bogata

Stresul prelungit, viata agitata si dezordonata, alimentatia haotica, pe fuga si nesanatoasa, duc la scaderea concentratiilor multor elemente nutritive, esentiale pentru buna functionare a organismului.
Carenta de calciu si magneziu se poate ..

Indulcitorii artificiali nu cresc nivelul zaharului in sange

Indulcitorii artificiali sunt substante chimice sau compusi naturali care asigura alimentelor gustul dulce fara a transmite organismului un numar ridicat de calorii.
Inlocuitorii au gust intens – din acest motiv esre suficient sa utili..

Verificati eticheta uleiului de masline pe care il cumparati

Un stil de viata energic trebuie sustinut printr-o dieta variata, dar aleasa cu grija. Si asta fara a renunta la gustul delicios si la savoarea gustarilor noastre preferate.
Spre exemplu, uleiul de masline extravirgin – cel realizat pe ..

Sulfitii se gasesc in unele tipuri de vin si bauturi carbogazoase

Sulfitii sunt aditivi alimentari care pot provoaca dificultati de respiratie la persoanele care sufera de astm bronsic.
Sulfitii sunt prezenti in unele tipuri de vin, fructe uscate si bauturi carbogazoase.
Serviciile de urgenta trebuie ..

Alergiile alimentare sunt mai frecvente la copii decat la adulti

Stilul tau de viata poate preveni cancerul

Stilul de viata poate preveni cancerul, alimentatia poate avea un rol aparte in acest sens.
Site-ul Dash Recipes ne sfatuieste sa crestem cantitatea de fibre consumate.
Studiile arata ca daca sunt incluse frecvent in alimentatie, fibrel..

O alimentatie eficienta este o alimentatie sanatoasa

Zaharul adaugat in multe alimente, dar si anumite grasimi duc la cresterea colesterolului.
Specialistii americani au studiat 345 de oameni care au avut diete vegetariene, scazute on colesterol. Unii au mancat iaurt degresat si mai multe fruct..

O alimentatie sanatoasa reduce riscul de infarct miocardic

O alimentatie sanatoasa reduce riscul de infarct miocardic si de accidente vasculare cerebrale.
Putem scadea hipertensiunea arteriala daca alegem sa consumam legume si fructe din belsug - adica pana la 10 gustari pe zi si daca optam pentru pr..

Dietele cu un continut scazut de carbohidranti nu sunt benefice pe termen lung

Dietele cu un continut scazut de carbohidrati, ajuta initial la pierderea in greutate, dar nu sunt benefice pe termen lung.
Aceste diete sunt bogate in grasimi saturate si sarace in fibre.
Carbohidratii simpli, precum dulciurile si bautu..

Femeile insarcinate, copiii si varstnicii au nevoi nutritionale speciale

Femeile insarcinate, copiii aflati in perioada de crestere si varstnicii au nevoi speciale in ceea ce priveste alimentatia.
Bolnavii cu hipertensiune arteriala trebuie sa-si reduca sarea din alimentatie.
Cei cu niveluri crescute de coles..

Beneficiile consumului de fructe si legume

Cei care aleg sa consume multe  fructe si legume crude pot reduce actiunea negativa a unei gene, vinovata de aparitia maladiilor cardiace.
Este nevoie de cinci portii de fructe si legume crude, consumate zilnic ca sa reusim acest lucru...

Maslinele cresc cu 12% capacitatea de refacere a sistemului nervos

Salatele de cruditati care contin masline si sunt asezonate cu ulei de masline extravirgin contribuie la detoxifierea organismului.
Tocmai compusii antioxidanti din masline si din uleiul extras prin presare la rece dau alimentelor proprietat..

Florentina Opris ne vorbeste despre sanatate, miscare si frumusete

Zilnic facem o serie de activitati care ne fac sau nu placere, spalat pe dinti, curatenie, calcat, mers la serviciu. Le facem pentru ca in acest fel avem dinti sanatosi, o casa curata, un venit asigurat. Toate acestea devin rutina pe care o accept..

Mai multe tipuri de ulei, fiecare cu rolul sau in alimentatia de zi cu zi

Exista mai multe tipuri de ulei – trebuie sa tinem cont de recomandarile nutritionistilor atunci cand gatim cu ulei.
Uleiul de masline, consumat cu moderatie, spre exemplu, adica nu mai mult de doua linguri pe zi, determina scaderea col..

Organismul uman are nevoie de cantitati mici de iod

Dieta sanatoasa

O dieta sanatoasa pentru inima este o metoda eficienta de a reduce si chiar de a elimina o parte dintre factorii de risc ai bolilor cardiovasculare.Medicii va recomanda sa consumati legume, fructe si cereale integrale.
Alegeti sa mancati put..

Importanta consumului de grasimi saturate in alimentatia de zi cu zi

Grasimile sunt periculoase. Acestea pot creste colesterolul si pot bloca arterele inimii.

Exista si grasimi care fac bine corpului: omega 3, care se gaseste in peste- sardine, hering sau ton.
De asemenea, omega-6 aflata  in ma..

Grasimile din uleiul de masline sunt bune pentru inima

Cartofii dulci, morcovii, ardeiul gras si dovleacul sunt alimente pe care le gasim si toamna, sunt pline de vitamine si minerale. Acestea contin vitamina A.
Cartofii dulci mai contin vitamina C, calciu si potasiu.

Legumele precum ..

Uleiul de masline

Uleiul de masline cel mai bun este cel neprelucrat.

Acesta poate balansa aciditatea crescuta - de la sucul de fructe ca lamaia sau otetul.
Spre deosebire de alte uleiuri din seminte, uleiul de masline ramane stabil ca structura ch..

Dieta mediteraneana

O cercetare la care au participat 11.000 de voluntari arata ca persoanele care aveau o dieta mediteraneana prezentau un risc de depresie cu 30% mai mic comparativ cu persoanele care aveau o dieta alimentara diferita.

Cercetatorii spanio..

Florentina Opris te ajuta sa intelegi de ce micul dejun este o masa mare

Ziua buna se cunoaste de dimineata, asa cum iti incepi ziua asa o vei continua.
Daca ai inceput-o cu zambetul pe buze, continua atunci cu un mic dejun sanatos.  Starea de bine, sanatatea si pofta de viata sunt dependente de alimentele pe..

Sunt sanatos, am pofta de viata!

Intre 24 si 25 septembrie, Florentina Opris impreuna cu Floriol, va asteapta la cea de-a treia editie a evenimentului “Traseul Sanatatii Tale”.
“Traseul Sanatatii Tale” este un proiect ce face parte din cadrul campani..

Florentina Opris te ajuta sa ai o piele a fetei tanara si ferma

O piele fina, fara riduri si tonica este visul oricui, femeie sau barbat. Si chiar daca se spune ca intelepciunea este expresia trecutului, iar frumustea va fi intotdeauna promisiunea viitorului, tineretea si frumusetea se pot pastra in timp. Insa..

Strategii anti-stress

Exercitiile fizice au un efect antistres: un adevar pe care il stiam din experienta. Cercetatorii americani au descoperit insa ca ceea..

Transforma plimbarea intr-o terapie de relaxare

O plimbare zilnica, de unu sau doi kilometri stimuleaza muschii inimi..

Sistemul imunitar

Beneficiile exercitiului fizic

Exercitiile fizice maresc eficienta inimii, dilata vasele sanguine si imbunatateste circulatia sanguina. Reduce nivelul de colesterol si favorizeaza producerea endorfinelor, in consecinta, simtamantul de bine general. Relaxeaza muschii si mentine ..

Beneficiile miscarii

Lipsa de miscare reprezinta unul dintre cele mai serioase aspecte legate de sanatate care se confrunta lumea occidentala actuala. Este un cerc vicios. Cu cat te misti mai putin, cu atat mai putin doresti sa te misti, si cu atat mai putin vei fi, i..

Acidul lactic si rolul acestuia in antrenamentul fizic

Acidul lactic produce acrirea laptelui, prin fermentarea lactozei, motiv pentru care este un element folosit in industria lactatelor, in vederea producerii cascavalului, branzeturilor, iaurtului si al altor produse lactate de fermentatie. Dar sa v..

Energia alimentelor

In prezent, oamenii au tendinta de a acorda o mare atentie compozitiei chimice a alimentelor, in special vitaminelor si mineralelor, ignorand, in acelasi timp, alte aspecte importante legate de acestea, cum ar fi propietatile lor astringente, anti..

Stretching-ul (Intinderile)

Unii sportivi acorda o atentie deosebita acestui tip de exercitii, uneori circa 30 de minute, care devin adevarate "ritualuri", indiferent ca sunt efectuate de atleti sau de practicanti ai exercitiilor cu greutati.

Scopul exercit..

Necesarul de calorii

Este usor de evaluat necesatul dumnevoastra de calorii pentru a va mentine greutatea pe care o doriti.
Pentru femei: Iata metoda de calcul, dupa cum sunteti:
Sedentara: inmultiti greutatea ori 26;
Activa: inmultiti..

Diferenta dintre calorii si kilocalorii

Caloria este o unitate de masura a energiei termice, care se foloseste si in alimentatie ori in masuratorile metabolice (exprima valoarea energetica).
In limbajul uzual, se foloseste notiunea de calorie, care insa, exprima intotdeauna pe mult..

Florentina Opris iti face o pledoarie pentru o Viata Sanatoasa

Sanatatea este stalpul tuturor actiunilor pe care le intreprindem in fiecare zi, ea depinde ..

Vitaminele

Vitaminele sunt elemente indispensabile intretinerii vietii. Ele favorizeaza degradarea si combustia alimentelor energetice, eliberand energia necesara organismului, ajuta la lupta impotriva infectiilor si la mentinerea echilibrului nervos si inte..

5 secrete despre pepenele rosu

 

Cu un continut de aproape 90% apa, pepenele rosu este de departe fructul cel mai potrivit pentru a..

Combinatiile alimentare

Unul din factorii cei mai importanti pentru a asigura o nutritie sanatoasa si echilibrata este compatibilitatea alimentelor consumate la aceeasi masa. Alimentele incompatibile vor determina o digestie dificila, provocand in intestine fenomene de p..

Miracolul numit apa

A obliga organismul sa lucreze cu cantitati limitate de lichid este ca si cum ai incerca sa speli vasele cu o cana de apa. Atunci cand nu consumam apa in cantitate suficienta, organismul se vede nevoit sa elimine rezidurile intr–o forma mult..

Florentina Opris te ajuta sa ai un 'birou sanatos'

Starea de bine, sanatatea, depinde de atitudine, dar mai ales de dorinta pe care trebuie sa o pui in practica, oriunde ai fi, chiar si la birou, de a avea un stil de viata sanatos care sa includa miscare,  alimentatie echilibrata si o gandire..

Florentina Opris despre antioxidanti

Organismul produce radicali liberi, substante responsabile cu imbatranirea, dar in acelasi timp produce si antioxidanti capabili sa mentina echilibrul. Doar ca oamenii sunt expusi zilnic la surse de creare a radicalilor liberi suplimentari si, in ..

Sanatatea si condimentele

Cercetatorii au stabilit ca toate condimentele au proprietati antioxidante, ajuta organismul uman sa se apere de boli si imbatranire, combat stresul, sporesc apetitul si dau o stare de bine.

Scortisoara, ghimbirul, nucsoara si cuisoarele r..

Ce este colesterolul bun si colesterolul rau?

Nu exista doua tipuri de colesterol ci doar doua moduri in care acesta este transportat prin sange.
Colesterolul "circula" prin sange prin intermediul lipoproteinelor.

Lipoproteinele LDL care il transpor..

Ce sunt acizii grasi?

Acizii grasi compun singurul macronutrient prezent in uleiurile vegetale, grasimea, furnizor de energie si purtator de nutrienti vitali.
Acizii grasi sunt denumiti in functie de structura lor chimica. Uleiurile vegetale difera in functie de ..

Ce sunt nutrientii?

Nutrientii sunt elemente care intra in componenta alimentelor si care sunt folosite de organism pentru a asigura energia necesara, pentru a produce si repara celule etc. Intr-o dieta echilibrata, macronutrientii (proteine, grasimi, carbohidrati, f..